Tauche ein in die Welt des Tai Chi Chuan!

Tai Chi Chuan wurde ursprünglich als „weiche“ innere Kampfkunst entwickelt. In diesem Kurs liegt der Fokus jedoch bewusst auf den vielfältigen gesundheitlichen Aspekten dieser jahrhundertealten Bewegungskunst

Du lernst Schritt für Schritt die Prinzipien und den ersten Teil der kurzen Tai-Chi-Form nach Cheng Man-Ching kennen. Diese Kurzform lässt sich besonders gut von Anfängern erlernen, benötigt wenig Platz und eignet sich ideal für das eigenständige Üben zu Hause. Trotz ihrer kompakten Struktur beinhaltet sie bereits alle wesentlichen Aspekte des gesundheitlichen Nutzens.

Unabhängig von deinen Voraussetzungen wirst du bereits in den ersten Einheiten spüren, wie sich Ruhe, Stabilität und innere Präsenz entwickeln.

☯️ Mit Tai Chi zu mehr Balance und Lebensqualität

Die positiven gesundheitlichen Wirkungen regelmäßiger Tai-Chi-Praxis sind heute auch wissenschaftlich gut untersucht – unter anderem von der Harvard Medical School.

Regelmäßiges Üben kann sich unter anderem positiv auswirken auf:

• Balance, Stabilität und Sturzprävention

• Muskelkraft, Flexibilität und allgemeine Fitness

• Herz-Kreislauf-Gesundheit

• Stressreduktion & mentale Gesundheit

• Lebensqualität & Wohlbefinden

🔍 Was erwartet dich?

 ✅ Strukturiertes Lehrgangskonzept mit klar aufgebautem Formunterricht

✅ Verständlich aufbereitete Theorieeinheiten zu Prinzipien, Haltung und innerer Ausrichtung

✅ Sanfte, fließende Bewegungen – geeignet für jedes Alter und jede körperliche Konstitution

✅ Gruppenkurs, in dem wir uns gegenseitig in der Entwicklung unterstützen

✅ Individuelle persönliche Kursbegleitung

✅ Direkte Anwendbarkeit: Alle Übungen sind für deine tägliche Praxis geeignet – ohne Vorkenntnisse

🧘 Das wirst du lernen:

• Haltungsschulung – der Wuji-Stand

• Grundschritte und Basisbewegungen

• Stehübungen & Fung Song Gong

• Yin-Yang-Gehen

• Die Yang-Kurzform (15 Figuren) mit Wiederholungen

• Verbindung von Atmung, Bewegung und innerer Sammlung

• Meditation und Integration in den Alltag

Der Kursinhalt kann je nach Gruppe und individuellen Anforderungen leicht variieren.

📚 Zwischen den Einheiten:

Nach jeder Kurseinheit erhältst du einen klaren Übungsschwerpunkt, mit dem du unter der Woche weiterarbeiten kannst – in deinem eigenen Tempo und angepasst an deine Möglichkeiten.

⏰ Ablauf:

• 10 Übungseinheiten

• 1 Übungseinheit pro Woche*

• 75 Minuten pro Einheit

• Gruppenkurs

• Individuelle persönliche Kursbegleitung

* Termine können laut Ausschreibung auch größere Abstände haben und sind abhängig von individueller Terminplanung sowie gesetzlichen Feiertagen.

✨ Dein Schlüssel zum Erfolg:

Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich regelmäßig auf die Praxis einzulassen. Schon wenige Minuten tägliches Üben können spürbar dazu beitragen, mehr Stabilität, Gelassenheit und innere Kraft in dein Leben zu bringen.

❤️ Warum so persönlich?

Weil Tai Chi für mich weit mehr ist als Bewegung.

Ich begleite dich achtsam, strukturiert und mit Freude daran, die Prinzipien wirklich verständlich zu vermitteln – damit du sie eigenständig und sicher anwenden kannst.

🌿 Starte jetzt deinen Weg zu mehr Balance, Gelassenheit und Lebensenergie.

👉 Melde dich gleich an – ich freue mich, dich schon bald persönlich kennenzulernen.

Von Herzen alles Liebe und viel Harmonie

Markus von om-leben